今回は性生活と睡眠の関係性について科学的に解説します。 オーガズムの効果 そもそもオーガズムには2つの効果があります。 睡眠の質向上 免疫力の向上 主にこの二つの効果が得られます。ラブホルモンや幸福ホルモンと呼ばれるオキシトシンも分泌される事で…

皆さま2日間お休みしてしまい申し訳無いです、風邪と多忙でやられてました。 はじめに 今回は睡眠の科学・第3回です。スマホやパソコン、テレビなどのブルーライトやホルモン関係で私たちの睡眠はかなり悪影響を受けています。なのでそれについての基礎知識…

今回からは睡眠に関する科学についてやっていきます。今回はコーヒーなどに含まれるカフェインの使い方を解説します。 睡眠の科学は初回記事を読んでからだといいかと思います rioblog.hatenablog.jp はじめに カフェインの取説ということでやっていきますが…

今回はかなり衝撃の事実となりますが(僕だけかも)、ストレスが不健康に繋がっていたのはウソだったって事が分かってしまったので解説します。(睡眠の科学についてやる予定だったのですが時間の都合でためてたエントリになります。次回から睡眠の科学に入りま…

今回からは睡眠の科学と題しまして睡眠について解説していこうと思います。 「人生の三分の一は寝ている」と言われていますが、それは果たして本当なのか。睡眠を変えれば人生は変えられるのか、科学的に解説していきます！ はじめに 賢く眠れ 今回からは睡…

今回も僕の尊敬するスタンフォード大学の健康心理学者ケリー・マクゴニガル先生の本から解説。 はじめに 皆さんは嫉妬という感情をどう扱っていますか？多くの方が悪い物だと扱ってきたと思います。その結果できるだけ嫉妬しないようにしたり、そのまま放置…

今回は珍しく書籍や論文をバンバン出して行く感じではなく、1日5冊〜15冊位の本を読む僕の「超・速読術」をご紹介しようと思います。 それではどうぞ はじめに そもそも、速読ってできるの？って話ですが、無理です。世間では速読やら瞬読などが流行っていま…

今回はスタンフォード大学のケリー・マクゴニガル先生の提唱する不安を味方につけ、成果を上げるパワーに変えるための3つの戦略を解説していきます。 はじめに 不安感はチャンスと捉え、受け入れる 「なぜ？」と自問する時間を作る 心を開き、周囲の発言に気…

前回までで第5の習慣まで解説しました。今回は最終回です。第6の習慣と第7の習慣を解説。 今回解説する習慣 第6の習慣・シナジーを生み出す 第7の習慣・刃を研ぐ はじめに 第6の習慣 シナジーとは カオスの生み出すシナジー 教室でのシナジー 動物学校 第7の…

前回は第3の習慣までご紹介しました。前後半と最終回に分けるつもりだったのですが、内容があまりにも濃いため、中編で第4・5の習慣、最終編で第6・7の習慣を解説します。 今回解説する習慣 第4の習慣・Win-Winを考える 第5の習慣・まず理解に徹し、理解され…

お久しぶりです。しばらく海外に居たため更新できませんでした。 今回は大分古い書籍になりますが、「7つの習慣 人格主義の回復」に登場する習慣を解説します。長くなるので3つずつ前後半、最後に第7の習慣として三部構成にします。 先に紹介する3つの習慣を…

こんにちは、今日は卒業式でした(3/2)。 この記事はスマホでサラッと書いています。お知らせと、日々何してるの？みたいな事をまとめるエントリを作ってみました。 お知らせ このブログでは主に心理学の分野から様々な生活に役立つことからあんまり役立たな…

(スマホで見てくださっている皆様、いつもありがとうございます。お手数ですがPC版見ていただくと読みやすいかもしれません。不慣れで設定が完了していません。) 今回は、ウソを見抜くために必要なことと、どんなことをしたら見抜けるようになるの？ってこと…

今回は、露出狂の人ってどんな精神状態なんだろうって気になったので、犯罪心理学の本から、解説。 それではさっそく見ていきましょう。 (なるべく下品な表現は避けましたが、気になる方は読むことをお控えください。あくまでも心理学として、一つの学びとし…

今回の記事では「外見から推測される男性の魅力」という立正大学心理学部と川村学園女子大学の共同論文を解説。 （参考文献は最後に） 調査背景 調査方法 対象者 使われた男性写真 結果 美的魅力やっぱ大切... まとめ 調査背景 今回の研究では女性→男性の関…

今回はハーブティーなんかで使うハーブってどんな効果があるの？ってことについて論文をもとに解説していこうと思います。 (原文が気になる方は下の【参考文献】に論文PDFがあるので見てみて下さい。論文の中では読みやすい方ですが、読みにくいです。) DHC …

皆さんこんにちは、管理人のRioです 今回の記事ではモチベーションに革命をと題しまして、モチベーションの上げ方だったり保ち方なんかをご紹介しようと思います。 幸せの種類 達成と快楽 良好な人間関係 意味合い 没頭 「ありがとう」は永遠の仕事ルール 「…

こんにちは、rioblog管理人のRioです。 「美人」と「美しい」の認識の違いについてのアンケート調査が面白かったので紹介。 目次 調査方法 結果 美人だと思う有名人 まとめ 調査方法 埼玉女子短期大学の女子学生180人に対してのアンケート。 項目としては、 …

皆さんこんにちは、rioblog管理人のRioです 皆さんの集中力ってどのくらい続きますか？ 世界的バイオリニストの１日の練習時間は最大4時間半です。つまりその世界のトップに上り詰めるほどの人でも集中していられるのって意外と少ないということ。 そこで今…

こんにちは Rioblog(リオブログ)管理人のRioです 目次 自己紹介 掲載内容 自己紹介 名前だけ聞くと女の子っぽいですが、男です 期待を裏切るようですみません(_ _) 名前の由来はアメリカ人の友達が、 ｢遼って呼びにくいからRioでもいい？｣ って言われた所か…