皆さま2日間お休みしてしまい申し訳無いです、風邪と多忙でやられてました。 はじめに 今回は睡眠の科学・第3回です。スマホやパソコン、テレビなどのブルーライトやホルモン関係で私たちの睡眠はかなり悪影響を受けています。なのでそれについての基礎知識…

今回はかなり衝撃の事実となりますが(僕だけかも)、ストレスが不健康に繋がっていたのはウソだったって事が分かってしまったので解説します。(睡眠の科学についてやる予定だったのですが時間の都合でためてたエントリになります。次回から睡眠の科学に入りま…

今回からは睡眠の科学と題しまして睡眠について解説していこうと思います。 「人生の三分の一は寝ている」と言われていますが、それは果たして本当なのか。睡眠を変えれば人生は変えられるのか、科学的に解説していきます！ はじめに 賢く眠れ 今回からは睡…

今回はハーブティーなんかで使うハーブってどんな効果があるの？ってことについて論文をもとに解説していこうと思います。 (原文が気になる方は下の【参考文献】に論文PDFがあるので見てみて下さい。論文の中では読みやすい方ですが、読みにくいです。) DHC …